Asrock K10N78M bardzo wysokie temperatury

Witam was .
Mam problem , nie wiem od czego to zależy ale bardzo często mam tak ,że komputer przegrzeje mi się po kilku minutach
w ciągu np gry w Twierdzę 2 pogram 15 minut nagle czarny obraz i komputer się resetuje .
Potrafi nawet przegrzać się podczas pracy w biosie , wcześniej miałem tak samo . Tylko ,że podkręciłem procesor i było wszystko ok tylko teraz od nowa tak jest . Nie mam tak raczej od braku cyrkulacji powietrza ,bo mam 5 wiatraków w komputerze.

Proszę was o pomoc