Duże zużycie procesora i inne problemy !

Witam mam kilka pytań i mam nadzieje że ktoś mi pomoże .
Zaczynamy , więc tak mam problem z dość dużym zużyciem procesora ( 80%-100%) i wtedy dźwięk charczy .
Zmieniłem odtwarzacz z Winamp`a i WMP na AIMP3 i komunikator GG na AQQ , ponieważ zużywają mniej % procka .
Usunąłem AVAST`a ( czytałem że szkodzi Win 7 ).
Pousuwałem zbędne programy z dysku.
Wirusów nie ma , dziś czyściłem i użyłem też CCLeaner ( a może dużo tych svchost.exe to wirusy O.o ? )
I teraz zużywanie jest 0%-30% lecz chwilami skacze na około 70% .
Dołączam SS`y i moje pytanie co jeszcze mogę zrobić i jakiego teraz używać antywirusa ? ( darmowy , lekki i prosty )
Słyszałem o "Avira" , czy inny ?
Jest jeszcze 2 sprawa , mam laptopa i mam klawisze funkcyjne "Fn" i np. podgłaśnianie i nie widać na ekranie takich ikonek które pokazują ile % jest głośność.
Proszę o pomoc szczególnie w tym 1 problemie . Z góry Dziękuje .!