windows7, zrobił się mułowaty i mam problem z reinstalacją

wiec najpierw słowo o sprzęcie:
DELL INSPIRION 15r
i3-380m, 4GB ramu, ATI HD 5650-1GB, hdd 320GB WD-WXB1A60N1670,

kilka dni temu zauważyłem ze komputer zrobił się strasznie mułowaty.. uruchomienie się firefoxa zajmuje sporo czasu, później przeglądanie stron to też porażka - chwile chodzi dobrze i po chwili pauza, która trwa różną długość czasu i później znów przez chwile można przeglądać normalnie strony. Wszystkie programy uruchamiają się ze znacznym opóźnieniem a np thunderbird (wersja portable) ma problemy z w ogóle uruchomieniem się. Na kompie działa avast, uruchamiałem też ccleanera, włączałem scandisc, po odinstalowałem wszystko co było instalowane w przeciągu ostatnich 2 tygodni.
Ogólnie z komputera korzystam w biurze, co za tym idzie mam tu programy potrzebne w firmie. byłem już w takim stanie nerwowym ze chciałem wgrać system odnowa nie mając pomysłu jak to naprawić
uruchomiłem program dell datasafe local backup by wrzucić za jego pomocą czysty system z recovery ale po bardzo długim uruchamianiu się programu dostałem informacje że partycja recovery albo nie istnieje albo jest uszkodzona... =/
myślę wiec... hj - dysk padł... =/
ściągnąłem program ze strony WD Data LifeGuard Diagnostic i zapuściłem pełen test na ten dysk który siedzi w laptopie, jednak żadne błędy nie zostały odnalezione...

już sam nie wiem o co chodzi i co z tym zrobić by wszystko działało?? żeby chociaż było można przywrócić system do stanu fabrycznego...