Jak ograniczyć zbyt duże użycie CPU w Win 7 home premium 32 bit

Witam, mam problem z windowsem od wczoraj zużycie CPU i Ramu znacznie się zwiększyło....
wcześniej zużycie CPU wynosiło 2%-10% przy włączonym samym pulpicie a teraz mam (świeżo po formacie) w samym pulpicie od 30%-80% (bywa i 90, 100%...) to samo dzieje się na Win 7 home premium 32 bity jak i na Win 7 ultimate 64 bit prosze o pomoc, nie wie już co mam robić.
Mój sprzęt to
procek: intel core 2 quad 4x 2,5 ghz
karta graficzna : Ge force gt 220 1gb
ram : 4bg ram ddr3
system operacyjny : obecnie Win 7 home premium 32 bit
na poniższym zdjęciu widać zużycie cpu i ramu tu akurat widać najmniejszy zużycie...
(przypominam ze mam system świeżo po formacie)

---

a i jeszcze jedno gdy miałem Win 7 ultimate 64 bity to też miałem tak wysokie zużycie wszystkiego chociaż nic nie mialłem na pc (żadnego programu) ale gdy zainstalowałem jedną gre którą była battlefield play 4 free, podczas grania po około 10 min, cały system się zawieszał i musiałem restartować pc ręcznie bo nawet CTRL+ALT+DELETE nie działało...