reinstalacja systemu albo nakladka na Windows 7

witam jak w temacie. nagle zniknelo mi 200gb danych z jednej partycji w tym rowniez pliki Windowsa. win wogole sie nie uruchamia, przez chwile pokazuje sie ladowanie by za chwile przejsc do wyboru klawiatury. mam problem z odtworzeniem kopii zapasowej systemu na samym poczatku z plytek przeze mnie nagranych. nie wiem jak mam to zrobic. probowalem przywracania z tych opcji dostepnych w windowsie ale nie wiem dokladnie jak to zrobic. nie posiadam plyty z windowsem. prosze pomozcie.