Problem z lagującymi grami multiplayer

Otóż mam taki problem, z niewiadomych przyczyn w każdej grze np. team fortress 2, BFBC2, BF3, (oczywiście tryb wieloosobowy) mam lagi, ale nie takie że przez cały czas klatkuje, tylko przejdę z 15m i cofa mnie o 5m, po prostu takie chwilowe przerwania internetu czy coś w tym rodzaju na moje oko. Moje pytanie jest takie, co powoduje te lagi, i jak temu zapobiec. Nie używam programów typu GG, Skype itp. jedyne co u mnie na kompie idzie to antywirus, próbowałem już wielu metod, wyłączanie procesów, zamykanie usług w zażądaniu komputera, i tak dalej troszkę pomogło, bad company 2 z pingu 280-999 przeskoczyło na 120-450 ale dalej tak laguje.
To na pewno nie z przyczyn technicznych komputera bo jest dość dobry, system Windows 7 ULTIMATE 32bit, internet orange 4mb. Z góry dzięki za pomoc.